やっと体脂肪率15%台まできました!!

こんばんは。お久しぶりです乙戸です。

今年の4月から本格的なランニング5キロ以上と休日10キロ以上のランと

腹筋30×3セットと鈍器のような物でひたすら腹を殴るを行って3ケ月くらい経ちました。

かなり久しぶりに再会です!!腹筋が割れてきました。!!!

体脂肪率も約3から4%減!!!

体重も筋肉が締まり3キロ減!!!

しかし下っ腹に少し脂肪が。。。次のステップは、下っ腹強化!!!

そして、今までプーマランニングでしたがナイキに気持ちを入れ替え

気持ちのいい汗をかきたいと思います!!!IMG_4486

 

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